ناعمة الورد
أمـيــرة
عدد المساهمات : 548
تاريخ التسجيل : 17/01/2011
 |  موضوع: فوائد المشي !!  الإثنين أكتوبر 24, 2011 2:49 pm | |
| فـــــــوائـــد المشــــى
هــل تعــلم ان ارتــفاع ضــغط الــدم هــو العـامل الاســـاسى وراء حــدوث الجــلطة وتطــورها كما ان للتـدخين والسمــنه
الـذائـدة نـفــس الـدرجـــــة مـن الخطــورة والجلــوس المســـتمر لفـــترة طـــويلة وقـــلة الحـــركه يزيد من احتمـــــــــــال
الاصـــابة بأمراض القلـــب وزيـادة نســــبة الـدهــــــون فى الجســـــم الامــر الـذى يؤدى الى أرتفــاع ضــغط الـــــــــدم
وتســـرب الـدهــــون الى الــدم وارتفاع معــدل الســـــكر 0
والاســــلوب الوحـــيد لتقليل نســبة الدهـــون بالجســـم هـــــــو تنــاول كميــة أقـــل مــن الطعام وممـارســة التمرينــات الــرياضيـــة بأنتــظام لحـــرق الســـعرات الحـــرارية الــذائــدة عــــن حـــاجة الجســـــم 0
تجـــد لهـذة التمـرينات فـائـدة نفســية فهى تحــد مــن حــالات الشـــعور بالاحبـاط التى تنتــاب البعــض أحيانأ 0
وذلك المشــى لــه تأثــير فـــعال جـــدا مــن تقليل نســـبة الـدهـــون فكلما زادت المســـافات للمشـــى كلما زادت نســـبةالســـــعرات الحــــرارية المحــــترقة...................................... .....................
مـــع تمنــــياتى لـكم بالتـــوفيـــــــــق والصحــــــــــة الجيــــــــــــدة
والســــــــلام عليـــكم ورحمـــــة الله وبركـاتة | |
|
الطيار
الادارة تقدم شكرهـا لك على جهودك ♥♥♥
عدد المساهمات : 315
تاريخ التسجيل : 18/03/2011
الموقع : اٍٍلسمـاء ٍٍالصــــافيهٍٍ
| | موضوع: رد: فوائد المشي !! الثلاثاء أكتوبر 25, 2011 1:43 pm | |
| | |
|
حياة
ادارة المنتـدى الاسـلآمي
عدد المساهمات : 1097
تاريخ التسجيل : 04/05/2011
الموقع : الشرقية
| | موضوع: رد: فوائد المشي !! الثلاثاء أكتوبر 25, 2011 2:56 pm | |
| | |
|
برستيجي غير
نائبة عبود كشخه سابقـأ♥
عدد المساهمات : 509
تاريخ التسجيل : 19/03/2011
الموقع : بحــــر الذكـــريات
| | موضوع: رد: فوائد المشي !! الثلاثاء أكتوبر 25, 2011 3:10 pm | |
| | |
|
